ダイエット 健康ニュース
週20分の身体活動で精神面の健康アップ│研究
掃除などの家事で、気分を高めることができるとの、研究報告。
英医学誌「British Journal of Sports Medicine」オンライン版（4月10日掲載）の報告で、
身体活動の種類にかかわらず、週２０分の身体活動が
メンタルヘルス（精神的健康）に良い影響を与える、とのこと。
「掃除で憂うつな気分も一掃」Yahoo!ヘルスケア
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笑いで食後の血糖値上昇を抑える
笑いが、糖尿病患者の食後の血糖値上昇を抑え、
特定の遺伝子を活性化させることを解明した
林隆志さん（51）（国際科学振興財団 主任研究員 筑波大農林学類卒）が学術博士号が授与。
笑いの博士が誕生した。
「＜筑波大＞笑いと遺伝子で博士号…世界初、林さんに授与」毎日jp
「笑いと遺伝子」研究の博士号は世界初、とのこと。
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みかんは、白い筋も栄養
みかんは、白い筋も大事な栄養。
捨ててしまわずに一緒に食べた方が健康に良い、とのこと。
「白い筋も大事な栄養！」ｴｷｻｲﾄ
みかんの栄養素には、豊富なビタミンＣ（３、４コで成人の１日摂取量を摂取できる）ほか、
β―クリプトキサンチン、フラボノイド、テルペノイド、ペクチン、
みかんの白い筋には、
ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＰなどが含まれているそう。
タグ: みかん 栄養 ビタミンC β―クリプトキサンチン フラボノイド
日常の活動が減ると、糖尿病・心疾患のリスクが増大
１日の歩数が減ると、若年死のリスクが増える、とのこと。
日常の平均的な活動レベルが低下すると、
糖尿病、心疾患、若年死のリスクが増大することが、
デンマークの新しい研究結果で明らかに。
「1日でも歩くことを怠ると疾患マーカーが上昇」Yahoo!ヘルスケア
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コレステロール 低い人は 死亡リスクが高い
「血中の総コレステロール値が低い人は死亡リスクが高い」
との研究成果が発表。
特に、男性の場合は、
・総コレステロール値が高いほど、死亡リスクが低くなる傾向
とのこと。
女性の場合は、
・総コレステロール値が低いと、死亡リスクは高くなるが、
総コレステロール値が高くなっても、死亡リスクは低くならず、基準と差が出ない。
（浜崎智仁 教授（富山大学 脂質栄養学）、大櫛陽一 教授（東海大学）らの研究）
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ダイエット ランキン ハリセンボン春奈│ランキンの楽園
ランキンの楽園（080307放映）にて、
「春奈の ダイエット ランキン」紹介。
ハリセンボン 近藤春菜（こんどうはるな）さんに１日密着して、行動を観察し、
「ダイエットに良くない習慣」があったら、すかさず、
医師陣（森智恵子 医師（シロノクリニック）、他）がバツ評価を下す、というもの。
春奈さんご本人は、
ダイエットをしたことはない
ダイエットする予定もない、とのことでしたが、
番組が、春奈さんのいろいろな行動に、勝手にダメ出し。
ところどころで出されるダイエット クイズにも、ことごとく「バツ」の評価を出されていました。
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ダイエット メタボ に、お茶の花（茶花）？
メタボリックシンドローム対策の新素材として、「お茶の花（茶花）」紹介。
お茶の花のメタボリック抑制効果に関する研究結果を発表したのは、国際茶花研究会。
「“お茶の花”がメタボに効く！？ 伝統食材の知られざる効能」＋D Style News：
食材としてはあまり馴染みのない茶花（ちゃか）ですが、
日本には古来から茶花を食したり、煎じて飲む文化があるのだそう。
世界的にも珍しいという茶花の食文化は、例えば、
・島根県の「花番茶」：茶花を煎じて飲む。
・「ぼてぼて茶」：茶花を煮つめたものに、豆類、米類などの具を入れ、お茶漬けのように食べる。
など。
タグ: メタボリックシンドローム ダイエット メタボ 対策 茶花
ダイエット中は、他人の食べ物にも注意
ダイエット中の人は、他人の食べ物にも注意が必要 とのこと。
アメリカのデューク大学の学生を対象にした調査で、
スナック菓子を食べている人を見ると、
同じ物が食べたくなる傾向があることが判明。
このダイエットに関する調査結果は、学術誌「Journal of Consumer Research」４月号に掲載。
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カレーの健康効果
カレーを食べると脳が活性化して、集中力や計算力がアップする、という研究結果が出ているそう。
丁宗鐵 医師によると、
カレーのスパイスと漢方の生薬は同じものが多く、さまざまなスパイスや生薬を組み合わせて使う点も似ている
とのことで、
「カレーを食べると頭が良くなるんです」
丁宗鐵 医師
・日本薬科大学 教授
・東京・日本橋でクリニックを開業。
・東京大学助教授の頃からスパイスに注目してきた東洋医学の専門家。
・現在まで100名近い治験者のデータを収集。カレーが脳に及ぼす作用について研究。
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野菜の知識│世界一受けたい授業
日本人の野菜摂取量は足りていない。とのことで、
藤田智（ふじたさとし）准教授が「 野菜の知識 」についての授業が、
世界一受けたい授業（080209放映）で紹介。
厚生労働省によると、成人が１日に必要な野菜は３５０グラム。
野菜炒めにすると約２皿半。
ですが、現状では多くの日本人の野菜摂取量が足りていないそう。
藤田智（ふじたさとし） 先生：「この原因には、野菜の知識が不足していることがある」
藤田智（ふじたさとし） 氏
・恵泉女学園大学園芸文化研究所准教授
・大学では生活園芸及び野菜園芸学 担当
・野菜エキスパート
世界一受けたい授業 出演者は、
麻木久仁子 さん、アンガールズ 山根良顕 さん、アンガールズ 田中卓志 さん、石田純一 さん、片岡鶴太郎 さん、田丸麻紀 さん、にしおかすみこ さん、細山貴嶺 さん、矢吹春奈 さん、山本太郎さん、くりぃむしちゅー 有田哲平 さん。
司会は、堺正章 さん、くりぃむしちゅー 上田晋也 さん。
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