エクササイズ 運動
カーディオラティス│あっぱれ！さんま新教授
あっぱれ！！さんま新教授（080713 放映）で
ニューヨークで流行の「カーディオラティス」を紹介していました。
あっばれ！さんま新教授 出演者は
有坂来瞳 さん、ＫＡＢＡ．ちゃん、杉本哲太 さん。
司会は
明石家さんま さん、斉藤舞子 アナウンサー。
タグ: ダイエット カーディオラティス トランポリン ピラティス あっぱれさんま新教授
美腰エクササイズ SHINO 氏│メレンゲの気持ち
「メレンゲの気持ち」（080712 放映）に
美腰エクササイズのSHINO 先生が登場。
SHINO 先生のウエストは現在５６センチ。
以前は８６センチだったそう。
産後にウエストが太くなってしまい、整体などに通って勉強し、さまざまなダイエットをしたがなかなか戻らず、家で研究して「腰回しエクササイズ」を発見した。
著書は４０万部を超えるベストセラーとなり、腰回しエクササイズを教えるスクールは予約待ちでいっぱい、とのこと。
メレンゲの気持ち 出演者は
石井竜也 さん、世界のナベアツ さん、草野満代 さん。
メレンゲの気持ち 司会は
久本雅美 さん、高畑淳子 さん、松浦亜弥 さん。
タグ: メレンゲの気持ち メレンゲ 美腰 腰回し ダイエット
表情筋トレーニング 宝田恭子 氏│テッパンノート
「明日使える心理学！テッパンノート（TBS 080625 放映）」で
宝田恭子 氏が「 表情筋トレーニング 」を紹介。
明日使える心理学 テッパンノート 出演者は
島田洋七 さん、うつみ宮土理 さん、金子貴俊 さん、さとう里香 さん、オアシズ さん。
司会は
島田紳助 さん、NEWS 小山慶一郎 さん。
タグ: 表情筋トレーニング 宝田恭子 ダイエット テッパンノート
美腰エクササイズ（SHINO 先生）│テッパンノート
「明日使える心理学！テッパンノート（TBS 080625 放映）」で
SHINO さんの「 美腰エクササイズ 」を紹介。
明日使える心理学 テッパンノート 出演者は
島田洋七 さん、うつみ宮土理 さん、金子貴俊 さん、さとう里香 さん、オアシズ さん。
司会は
島田紳助 さん、NEWS 小山慶一郎 さん。
タグ: SHINO 美腰エクササイズ 腰回し ダイエット テッパンノート
肩こり│所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ
「所さんのそこんトコロ」（所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ！ 080502放映）で
肩こり 解消法について紹介。
肩こりについての説明は
宮崎義憲 教授（東京学芸大学）
◆肩こりの原因
：同じ姿勢を長時間続けること。
・前かがみや猫背などの姿勢を長く続くと、肩の筋肉に負担がかかり、血液の循環が悪くなり老廃物が溜まる。
─＞老廃物がたまった筋肉のだるさ＝肩こり。
・肩こりを予防するには、同じ姿勢を続けない。適度に休憩を入れる。
タグ: 肩こり 所さんのそこんトコロ 所ジョージ 所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ ボディビルダー
美脚 エクササイズ│おもいっきりテレビ
美脚になる足やせ 方法が、
おもいっきりテレビ（おもいっきりいいテレビ 080418放映）で紹介。
「１週間で美脚になる」
美脚 エクササイズ 紹介の先生は
斉藤美恵子 氏。
・レッグコンシャリスト。
（レッグ＝脚、コンシャリスト＝意識させる人）
・２万人以上の女性の脚を美しくしてきたスペシャリスト。
・５０歳で美脚の持ち主。
・独自に開発した、パンチ プッシュ エクササイズ が幅広い層に評判。
・注目され、最近は本も出版。
おもいっきりテレビ 出演者は、
パトリック・ハーラン さん、山本モナ さん、山里亮太（南海キャンディーズ）さん、根本はるみ さん。
司会は、
みのもんた さん、夏目三久 アナウンサー。
タグ: 斉藤美恵子 美脚 エクササイズ パンチプッシュ おもいっきりテレビ
バレエ エクササイズ│おもいっきりテレビ
バレエのポーズを日常に取り入れて、美しい体になる。とのことで、
おもいっきりテレビ（おもいっきりいいテレビ 080305放映）で
プロのバレエの先生が「バレエの基本ポーズを取り入れたエクササイズ」を指導。
バレエは基本のポーズでも初心者には難しいものが多いですが、
動きを取り入れて簡単にした「 エクササイズ 」の紹介でした。
「バレエを日常生活に取り入れて美しい体になる」
小山久美 先生
・スターダンサーズ・バレエ団代表
・５歳からバレエを始める。
・スターダンサーズ・バレエ団のプリマとして１０００回以上舞台に立つ。
・初心者向けの「４０歳から始めるバレエ」を主宰。初心者に大人気。
エクササイズ時のピアノの演奏は、蛭崎あゆみ さん。
おもいっきりテレビ 出演者は、
小泉孝太郎 さん、黒田知永子 さん、中川家 中川剛 さん、中川礼二 さん、ルー大柴 さん、
みのもんた さん、夏目三久 アナウンサー。
タグ: バレエ エクササイズ 小山久美 おもいっきりテレビ
重心タイプ別 飛距離伸ばし方│所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ
自分の重心型（タイプ）に合った身体の使い方をすれば、
潜在能力をもっと引き出すことができる。とのことで、
重心タイプ別のゴルフの飛距離の伸ばし方 が
「 所さんのそこんトコロ 」（ 所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ！ 080222放映）で紹介。
スポーツトレーナーの廣戸聡一 氏の、
「２種類の重心タイプ（つまさき型、かかと型）の見分け方と身体の使い方」の紹介第２弾。
「肉体のトリセツ」（自分の身体のことを知る）の先生は、
廣戸聡一 氏。
・身体の達人、一流アスリートを指導。
・スポーツ整体師
・スポーツトレーナー
・パンクラス公認トレーナー
・人間は重心タイプで、爪先（つまさき）型、踵（かかと）型の２つのタイプに分けられる。
・イチロー 選手は爪先重心型、松井秀喜 選手は踵重心型。
・２人とも重心に合った体の使い方ができているから、好成績を残せている。
とのこと。
前回は重心タイプによる、肩こり、腰痛の予防を習得。
今回は、自分の重心に合った身体の使い方を知って、
ゴルフの飛距離を伸ばす、重心タイプ別、身体の能力の引き出し方。
タグ: 重心 踵重心 爪先重心 所ジョージ 所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ
運動器不安定症 転倒│たけしの本当は怖い家庭の医学
運動器不安定症 という、「転びやすい病」についての説明が、
たけしの本当は怖い家庭の医学（080212放映）で紹介。
現在の日本は、
・５人に１人が高齢者
・約４５０万人、介護が必要
・約１００万人が寝たきり状態
という事実があり、
運動器不安定症 という「転びやすい病」をきっかけに転倒し、
寝たきりになってしまう危険性が大、とのこと。
＜運動器不安定症 チェック項目＞
１）立ったまま靴下を履けない。
２）階段をのぼるとき、手すりを使って上る。
３）最近、よくつまずく。
４）立つときに何かにつかまる。
５）歩く速度が以前よりも遅くなった。
当てはまる項目があれば、
運動器不安定症 に注意。
峰岸徹 さん：「体が弱かったので、８年前からトライアスロンを始めた。足、腰にガタが来ている」
ガダルカナル・タカ さん：「身体弱い人がトライアスロンしちゃだめなんじゃないですか？」
ビートたけし さん：「立ったまま靴下が履けないなんてのは、履こうとすると、玄関まで出てっちゃうからね」
運動器不安定症 説明の先生は、
北潔 医師
・北整形外科 院長
たけしの本当は怖い家庭の医学、ゲスト患者は、
峰岸徹 さん、藤田弓子 さん、坂口良子 さん、ガダルカナル・タカ さん、ほんこん さん、いとうまい子 さん、宮川大輔 さん。
司会は、
ビートたけし さん、渡辺真理 さん。
タグ: 運動器不安定症 転倒 変形性膝関節症 北潔 たけしの本当は怖い家庭の医学
重心タイプ別 身体の使い方│所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ
自分の重心型（タイプ）に合った身体の使い方をすると、
手・腕・膝・腰の「 怪我・病気・疲労の予防 」になる
とのことで、
スポーツトレーナーの廣戸聡一 氏が、
２種類の重心型（タイプ）を紹介。
「 所さんのそこんトコロ 」（ 所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ！ 080208放映）
人間の重心のタイプは主に２種類にわかれ、
自分のタイプに合った身体の使い方をすると、疲労、怪我を予防できる、とのこと。
力も出やすく、疲労も少ないそうです。
廣戸聡一 氏。
・スポーツ整体師
・スポーツトレーナー
・パンクラス公認トレーナー
２種類の重心タイプは、
・爪先（つまさき）重心
・踵（かかと）重心
◆重心タイプ別の代表例
・爪先重心型：イチロー 選手
・踵重心型：松井秀喜 選手
廣戸聡一 氏：「お２人とも、自分の重心タイプに合った身体の使い方をしているので、怪我が少なく、好成績を上げている」
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