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体に関するクイズ 肩こりマッサージ│ザ・クイズマン
「ザ・クイズマン！」（テレビ朝日 080603 放映）での
体に関する クイズ問題
・体の秘密Ｑ ： ２択どっち？ クイズ。
（風邪薬と一緒に摂らないほうがいい野菜、
肩こりマッサージをする方向、
エコノミークラス症候群予防、
などの２択クイズ）
ザ・クイズマン 出演者は
メンズチーム ： 高田延彦 さん、カンニング竹山 さん、東貴博 さん、上地雄輔 さん
レディースチーム ： 瀬川瑛子 さん、西川史子 さん、スザンヌ さん、マリエ さん。
司会は
関根勤 さん、天野ひろゆき さん、木佐彩子 さん。
◆体の秘密Ｑ（体に関するクイズ）：２択どっち？ クイズ問題
●「赤ちゃんの味を感じる細胞は、大人に比べて
・少ない
・多い」
●「風邪薬と一緒に摂らないほうがいい野菜はどっち？
・人参
・キャベツ」
●「頭をすっきりさせる理想的な昼寝の時間はどっち？
・１５分
・６０分」
●「脳の神経細胞は１日に１０〜１５万個減っていく。
では脳の神経細胞が一番多く減る時期はどっち？
・３歳まで
・１５〜２０歳」
●「エコノミークラス症候群の予防に効果的なのは？
・水を飲む
・耳栓をする」
●「日焼け止めのＳＰＦ３０という数値。この３０とは何のことか。
・３０時間
・３０倍」
●「肩こりのマッサージで効くのはどっち？
・首から肩に向かってマッサージ
・手の先から肩へ向かって」
●「肌に良い風呂の入り方は
・最初に体を洗う
・まず湯船に入る」
（答）
・
・
・
・
◆体の秘密Ｑ（体に関するクイズ）：２択どっち？ クイズ 答
●「赤ちゃんの味を感じる細胞は大人より
・少ない ・多い」
答）多い
・舌にある味蕾という器官で味を感じるが、赤ちゃんはなんでも口に入れるので、どの味が危険なのかを判断するために、味蕾が多い。
・大人になると、危険を判断する必要がなくなるため（すでに判断を終えて、覚えているため）、味蕾が減る、と考えられている。
●「風邪薬と一緒に摂らないほうがいい野菜は
・人参 ・キャベツ」
答）キャベツ
（解説： 柳川明 医師 東山田クリニック）
・キャベツの成分には、胃腸を保つ成分と、肝臓を保護する成分の２つがある。
・薬は肝臓で分解される。キャベツを一緒に摂ると、キャベツの成分が薬の肝臓での代謝を早めるため、薬の効果が薄れてしまう。
●「頭をすっきりさせる昼寝の時間は
・１５分 ・６０分」
答）１５分
・睡眠は、３０分を超えて６０分で最も深くなるので、６０分で起きると頭がボーッとして眠い状態が続くことが考えられる。
・９０分眠るとまた睡眠が浅くなるので、６０分眠るなら、９０分眠ってから起きた方が、頭はスッキリしやすい。
●「脳の神経細胞が一番多く減る時期は
・３歳まで ・１５〜２０歳」
答）３歳まで
・脳の神経細胞は、誕生数カ月から３歳までに大幅に減少する。
・お腹の中にいるときはとても多い。脳の神経細胞はとても大事な細胞であるから。
・だが、脳の神経細胞が多すぎると情報が混乱し、適切な情報伝達ができなくなる。
─＞そのため、３歳までの時期には、脳の神経細胞は億単位で減っていく。
─＞適正な情報伝達ができるようになる。
・その後は通常、老化による１０〜１５万個の神経細胞の減少に落ち着く。
・減っても、十分な神経細胞は残っている。
●「エコノミークラス症候群の予防に効果的なのは？
・水を飲む ・耳栓をする」
答）水を飲む。
・飛行機の中は湿度が低く、水分が失われやすい。
・水分が少なくなり、また狭い座席で長時間動かずにいると、足の静脈に血栓が生じやすくなる。
─＞次に立って歩いたときなどにその血栓が剥がれて、肺や心臓などの血管などに詰まり、呼吸困難、心配停止などの症状になることがある。
・「水を多く飲むこと」「ときおり席を立って歩くこと」などが、エコノミークラス症候群の効果的な予防とされる。
●「日焼け止めのＳＰＦ３０の３０とは？
・３０時間 ・３０倍」
答）３０倍
西川史子 さん：「私は医者ですよ？」
と言いつつ、正解。
・ＳＰＦは、サンプロテクションファクターのこと。
・紫外線を防御する指数を表し、ＳＰＦ３０の場合は、１０分で肌が赤くなる人は、３０倍の３００分経たなければ肌が赤くならない、ということ。
●「肩こりのマッサージで効くのは
・首から肩に向かってマッサージ ・手の先から肩へ向かって」
答）手の先から肩へマッサージ
＜肩こり マッサージ＞
１）手の背面の人指し指と親指の間「合谷（ごうこく）」というツボを３秒、５〜２０回押す。
・「合谷（ごうこく）」：手の背面の、人指し指と親指の間で、人指し指からの骨と親指からの骨が合わさるところのくぼみ。
２）肘を曲げたときにできるしわの先「曲池（きょくち）」というツボを３秒、５〜２０回押す。
・「曲池（きょくち）」：肘の外側で、肘を曲げたときにできるしわが終わるところ。
３）腕を曲げて肩に触れたとき（小指を首側に当てて）、中指が触れる部分「肩井（けんせい）」というツボを３秒、５〜２０回押す。
・「肩井（けんせい）」：肩の峰の部分で、首から指３本分くらい離れたところ。
４）手先から腕、肩に向かって順に、やさしく揉む。
・最初に体を洗う ・まず湯船に入る」
答）まず湯船に入る。
・湯船に入ると毛穴が開き、体の汚れの約７０％は落ちる。
─＞その後、軽く体を洗うだけでよい。
・タオルなどでゴシゴシ洗うと、新しい角質が剥がれて肌を傷める原因になる。
