ダイエット 方法 | 健康 美容 ﾀﾞｲｴｯﾄ 館
矢部的生活 ダイエット│テッパンノート
「明日使える心理学！テッパンノート（080528 放映）」で
ダイエット の実験をしていました。
「テッパン 大検証！デブはヤセと暮らせばやせるか？体重差50キロ男女が緊急同棲」
明日使える心理学 テッパンノートの出演者は
ギャル曽根 さん、パパイヤ鈴木 さん、ｍｉｓｏｎｏ さん、岡田斗司夫 さん、品川庄司 品川祐 さん、品川庄司 庄司智春 さん。
司会は
島田紳助 さん、NEWS 小山慶一郎 さん。
専門家として解説をする
脳機能学者の苫米地英人 さん。
◆ダイエット 実験
：「痩せている人と一緒に生活するだけでダイエットになるか」
・太っている人が、痩せている人と同じ生活をすると、痩せるか？ という実験。
島田紳助 さん：「痩せている人は、安室奈美恵と同じ細さ。ダイエットしてないのに、生活見たら、完璧にダイエットしているのと同じ生活」
という「痩せている人」は
カラテカ 矢部太郎 さん。
・身長１５８センチ。体重４１キロ。体脂肪率９．１％
・酒も飲むのに細い。
矢部太郎 さん：「ダイエットって、僕、普通に生きてるだけなんですけど」
ダイエットに挑戦するのは
山田ゆき さん（吉本のピン芸人）
・９１．３キロ。
・「NEWSの小山慶一郎 さんの大ファン。痩せて、小山さんにお姫様ダッコしてもらおうと思います」
◆矢部式生活 ダイエット
：あくまでも矢部さんは、普段通りの生活。
・山田ゆき さんが、矢部さんと同じものを食べ、同じ生活をする。
・最初に「３Ｄボディラインスキャナ」で矢部太郎 さんと山田ゆき さんの身体を比較。
山田ゆき さん：「腹の方が出てる、乳より。ちょっとショック！」
●１日目
まず昼だったので、定食屋へ。
矢部太郎 さんは「野菜炒め定食」を注文。矢部さんは野菜が好きなので、野菜中心の食生活。
山田ゆき さん：「私、野菜きらいなんですよね」
山田ゆきさんも矢部と同じものしか食べてはいけないルールなので、「野菜炒め定食」
食べる順番も矢部さんに合わせて、お漬物から。
噛む回数も矢部さんと一緒にするのがルール。
山田ゆき さん：「噛むと疲れてきますねここ（アゴ）」
矢部太郎 さん：「よく噛め、みたいな感じだったんです、家が」
で、数えてみると噛む回数３６回。ゆっくり噛んで食べる。
＜矢部式 ダイエット＞
・ゆっくりよく噛んで食べる。
（解説 ： 金子みどり 管理栄養士）
・よく噛んで食べることは、満腹中枢でお腹がいっぱいという認識を早く感じるので、ダイエットの効果がある。
矢部太郎 さんの家まで徒歩で４キロを移動。４０分。
＜矢部的生活 ダイエット＞
・矢部的生活は、とにかくよく歩く。
山田ゆき さんは、５分も歩かないうちに自動販売機の前で立ち止まり、ジュースを飲みたいと要求。
山田ゆき さん：「私、マウンテンデューが好きなんですよね」
矢部太郎 さん：「あ、いいですよ。出しますよ（お金）」
が、矢部太郎 さんが販売機で買ったのは、水。
矢部太郎 さん：「水飲みたいんですぼく」
＜矢部的生活＞
・矢部的生活は、水オンリー。
矢部さんの家へ到着。
山田ゆき さん：「１週間お世話になります」（一緒に生活するので）
矢部太郎 さんは部屋に入るなり、本棚へ直行。そして、漢字検定の問題集を取り出し、漢字検定の問題を解き始める。暇さえあれば勉強。
山田ゆき さん：「なんのためにやるんですか？ 趣味ですか？」
山田ゆき さんも合わせて生活するので、そのままちゃぶ台で向かい合って、勉強。
＜矢部的生活＞
・矢部的生活は、ヒマさえあれば勉強。
（解説 ： 篠原菊紀 教授（脳の研究者 諏訪東京理科大学共通教育センター））
・脳は全カロリーの約２０％弱を消費する。
・大学の研究機関で実験したところ、１時間勉強すると、１時間散歩したときと同じカロリーを消費。
結局、５時間の勉強後、夜１０時になって夕食。かき揚げそば、ごぼう、など。
もちろん、よく噛んで食べる。
山田ゆき さん：「よく噛んでみますと、いつもと違う味しますよね」
深夜２時に就寝。山田ゆき さんには、初体験ばかりの初日終了。
●２日目
・矢部太郎 さんが舞台でライブの間、山田ゆき さんは外で待機。待ちながら、漢字検定の問題集をする。
別れてから１０時間後。
矢部太郎 さん戻ってきて、「忘れていた」
山田ゆき さん：「私、なんも食べてないんですよ」
矢部太郎 さん：「僕も食べてない。食べる時間がなかった。僕、今日は何か作りますよ」
山田ゆき さん：「手料理ですか」
矢部さんが作ったのは、たっぷりキャベツに１枚のベーコンを短冊状に切って載せ、煮干し、日本酒、だし汁で煮込んだ「キャベツ鍋」
（キャベツは多いが、ベーコンは１枚だけ）
山田ゆき さん：「思ってたよりおいしい」とかきこむ。
スタッフ：「食べるペースを合わせるルールは？」
山田ゆき さん：「またやっちゃった」
（ナレーション：空腹だと理性を失う）
（途中経過）
「勉強する」「ゆっくり食べる」「食べる量が少ない」の生活により、この時点で
「 マイナス１．１キロの、９０．２キロ 」
（スタジオで）
矢部太郎 さん：「子供のころ、給食も、掃除の時間まで食べてました」
島田紳助 さん：「（矢部さんを指して）こいつとメシ行くと、いっつも怒るんですよ」
矢部太郎 さん：「あ、いつも怒られてます」
島田紳助 さん：「３人でメシ行って、いつも２人食い終わっても、こいつはまだ食べてる。で、２人でこいつを待ってるわけですよ。虫かおまえは、って」
山田ゆき さん：（２日目の夜。ストレス溜まってますか？ の質問に）「なんでそんなに食わへんねん！」
●３日目
矢部さんが仕事で別々の行動。
ですが、矢部さんが山田ゆき さんの分も手作りお弁当を用意。玉子焼きに山田ゆき さんの好きなウインナーも入っている。
が、そこにメールで
矢部太郎 さん：「緊張で食べ切れなかったです。すいません」
山田ゆき さんは、矢部さんと同じものしか食べられません。
で、メールで送られてきた食べ終わったあとのお弁当の映像は、ご飯約１／５とおかずが少し減っている程度。（ご飯４／５が残っている）
山田ゆき さん：「えーっ！」ショック。
それでも、噛む回数は数えて食べる山田さん。
●４日目
テレビ番組の収録で大阪へ。
番組のスタッフに「同棲してるらしいじゃん」
矢部太郎 さん：「同棲じゃないですよ」
スタッフ：「（山田ゆき さんに）どう？」
山田ゆき さん：「もう限界に近いです。矢部さんの食べ方にもいらつくんです」
スタッフ：「どんなんなの？」
山田ゆき さん：「おじいちゃんみたいです。ちょぼちょぼ」
大阪なので、この日の夜は山田ゆき さんの実家（実家はトンカツ屋さん）へご招待。
山田ゆき さんのご両親が登場。
矢部太郎 さん：「お母さん、細い！ お父さん、普通！」
山田ゆき さんが前に立つと、お父さんとお母さん２人がすっぽり隠れてしまうほどの体格差。
ご両親は矢部のためにトンカツを用意。
ですが、矢部さんは揚げ物が苦手。衣を剥がして食べる。
矢部太郎 さん：「衣、食べないんですよ。外して食べるんです」
山田ゆき さんはそのまま食べようとして、スタッフに止められる。
スタッフ：「あくまでも矢部式ダイエットなので」
仕方なく、同じようにして食べる。
●５日目 夜。
勉強に集中しない山田ゆき さんは、矢部さんに「やるって言ったでしょ？」と怒られ、涙。
黙って部屋を出ていき、階段で一人で泣く。
山田ゆき さん：「分からなくなってきている」。
空腹とストレスで、感情が抑えられない状態。
●６日目
山田ゆき さんは部屋で一人「あー、疲れた」 気分が沈んだまま。
で、番組はある人物に応援を頼むことに。
スタッフ：「（山田ゆき さんに）お電話です」
山田ゆき さん：「？ もしもし？」
電話：「小山慶一郎 です。NEWSの」
山田ゆき さん：「え？ えーっ？」
小山慶一郎 さん：「本物ですよ」
山田ゆき さん：「うそー！」
テンションアップ。
小山慶一郎 さん：「ダイエットしてるんでしょ？ 大丈夫？ 順調？」
山田ゆき さん：「順調です。大丈夫です」
小山慶一郎 さん：「がんばってね」
山田ゆき さん：「はいありがとうございます。すいません、わざわざお電話」
山田ゆき さん、テンションアップで、スタッフに「やる気出ました」
そして、矢部太郎 さんと一緒に夕食つくり。気まずかった雰囲気も自然に解消。
午後６時。部屋で勉強。
山田ゆき さん：「（矢部さんに）昨日勉強してるときに大暴れしてしまいましたけど、今日はきっちり漢検やるんで。昨日もやったんですよ？」
◆矢部的生活 ダイエット 最終結果
：ダイエットの結果は？ スタジオで体重測定。
・１週間前 ： ９１．３キロ
─＞８６．４キロ（マイナス４．９キロ）
山田ゆき さん：「え〜〜？！ きゃーっ！」
岡田斗司夫 さん：「予想内でした。４〜５キロやせると思った。週１〜１．５キロのペースで、そのままのあと２カ月は落ちます」
スタジオには、山田ゆきさんのご両親が、山田ゆきさんが痩せた分の重さ、４．９キロのトンカツを用意。
（「とんかつ一番」（山田ゆき さん実家）のトンカツ）
島田紳助 さん：「どれだけ痩せたか、トンカツ屋はトンカツで表そうと思って」
ギャル曽根 さん：「んー、おいしい！」
島田紳助 さん：「３０回噛め」
品川祐 さん：「僕は、１口入れたら、箸を置くようにしています。それだけで痩せるって聞いたんで」
岡田斗司夫 さん：「『トイレに行く』など、食事の途中で、１回クールダウンするだけで痩せます」
矢部太郎 さん：「僕、それしてます。食べてて、食べてるうちに疲れて、１回休憩します」
矢部太郎さんのブログに「僕はたまに知らない人からものをもらうのですが、だいたい食べ物です」とあったのですが、食べ物をあげる人の気持ちが分かるなー。（まず食べ物を、というその気持ち）
