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重心タイプ別 飛距離伸ばし方│所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ
自分の重心型（タイプ）に合った身体の使い方をすれば、
潜在能力をもっと引き出すことができる。とのことで、
重心タイプ別のゴルフの飛距離の伸ばし方 が
「 所さんのそこんトコロ 」（ 所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ！ 080222放映）で紹介。
スポーツトレーナーの廣戸聡一 氏の、
「２種類の重心タイプ（つまさき型、かかと型）の見分け方と身体の使い方」の紹介第２弾。
「肉体のトリセツ」（自分の身体のことを知る）の先生は、
廣戸聡一 氏。
・身体の達人、一流アスリートを指導。
・スポーツ整体師
・スポーツトレーナー
・パンクラス公認トレーナー
・人間は重心タイプで、爪先（つまさき）型、踵（かかと）型の２つのタイプに分けられる。
・イチロー 選手は爪先重心型、松井秀喜 選手は踵重心型。
・２人とも重心に合った体の使い方ができているから、好成績を残せている。
とのこと。
前回は重心タイプによる、肩こり、腰痛の予防を習得。
今回は、自分の重心に合った身体の使い方を知って、
ゴルフの飛距離を伸ばす、重心タイプ別、身体の能力の引き出し方。
◆自分の重心型チェック（重心タイプの簡単チェック法）
＜チェック−１：手を叩く＞
１）立つ。
２）手拍子でカウントを取りながら、手拍子に合わせて、全身でリズムを取る。
（全身で（膝を軽く曲げ伸ばししながら）リズムを取りながら、手拍子を打つ）
（手拍子をしながら、手拍子に合わせて膝を軽く曲げ伸ばし。全身でリズムを取る）
（手拍子は同じ速さで「１、２、３、４、……」（パン、パン、パン、パン、……））
─＞
「踵型」：叩く手と、膝が下りるタイミングが合っている。（下りるとき合わせて手を叩く）
「爪先型」：下から上に伸びるように、手を叩く。
・所ジョージ さん（踵型）：上から下に沈みこむように、手を叩く。
・清水ミチコさん（爪先型）：下から上に伸び上がるように、手を叩く。
踵型の所ジョージ さん、アンジャッシュ 渡部さん、東 さんに、爪先型の真似をして、伸び上がるように手を叩いてもらうと、
所ジョージ さん：「気持ち悪い。できない」
＜チェック−２：膝を高く上げて足踏み＞
１）立って、その場で足踏み。
２）膝を高く上げて（足の付け根より上まで）、足踏み。
（手も大きく振って）
─＞
「踵重心タイプ」：重心が後ろにあるので、後退していきやすい。
（所ジョージさん、行進しながら、後ろに下がっていってしまいました）
「爪先重心タイプ」：その場で足踏みしている。
・その場で軽く跳ねるように、膝を高く上げた「駆け足踏み」をしても、所ジョージ さんだけ後ろへ下がっていく。
＜チェック−３：重心を落とす＞
１）立ってその場で少し重心を落とす。（腰を沈める）
２）「用意」の合図で、右手を出し、左足を前に出す。（走るときの姿勢）
３）このとき、前から胸を押すと、
─＞
「踵重心（かかと型）」：安定していて、押す力に抵抗できる。
「爪先重心（つまさき型）」：不安定で、押す力に簡単に負けてよろめいてしまう。
・石原良純 さんは爪先重心。押されてすぐによろめいてしまい、「しょっぱい男だ」と他の出演者にからかわれていました。
・所ジョージ さんは踵重心タイプで、安定。押されても揺るぎませんでした。
石原良純 さん：「爪先重心なんだから、僕の方が保つんじゃないの？」
廣戸聡一 先生：「それが違うんですね」
＜チェック−４：重心の落とし方を変えると？＞
１）立って重心を落とす。
２）「用意」の合図で、右足を後ろに引いて、同時に左手を後ろに引く。
（チェック−３と同じく、走るときの姿勢）
３）このとき、前から胸を押すと、
「踵重心（かかと型）」：不安定。押されてしまう。
「爪先重心（つまさき型）」：安定。押されても揺るがない。
こちらの形では「チェック−３」と逆。
所ジョージ さんは不安定で押されてしまい、石原良純 さんはしっかりと抵抗できていました。
重心を意識すれば、潜在能力をもっと引き出すことができる。
とのことで
◆重心を意識して、ゴルフの飛距離を伸ばす
「重心タイプ別ゴルフ道場、ドライバー編」：強いボール、風に負けないボールを打つ。
・試したのは、所ジョージ さん（踵重心）と石原良純 さん（爪先重心）。
・お２人とも、ドライバーの平均飛距離は２２０ヤード。
＜クラブの持ち方＞
「踵型（かかと重心タイプ）」
・肘は絶対伸ばさない。ひじを伸ばすと、身体の回転が悪くなる。
・クラブを横から挟み込むように持つ。
（脇がゆるみ、肘が少し曲がる）
・へその辺りで、クラブを浮かせるようにして持つ。
・肘をゆるめて、最後まで振り抜くこと。
所ジョージ さん、その姿勢で打つと飛距離が２３０ヤードに。
「爪先型（つまさき重心タイプ）」
・クラブを上下から持つ。下から持って、上から押さえるように。
・肘を伸ばすと、重心がぶれない。
・肘が伸びていないと身体がぶれる。
石原良純さん、この姿勢で打って、２４０ヤードに。
＜構え方＞
「踵型（踵重心タイプ）」
・足首を曲げるとグリップするが、膝の力を抜いて足首を曲げるとグリップしない。
─＞足首を意識して、重心を落とす。
・かかと型の起点は足首なので、膝ではなく足首を意識して、足首で地面を押し付ける。
・膝ではなく、足首で地面を押す感じ。
所ジョージ さん、この姿勢で打つと、２４５ヤードに。
「爪先型（爪先重心タイプ）」
１）足を揃えて立つ。
２）膝と自分の鳩尾を縦に揃えるようにする。
３）そこから右足をオープンにし、左足を合わせる。
右足から開き、左足を合わせると、強いボールが打てる。
（足を動かす順番を変えるだけ）
石原良純さん：「素振りをしてください」と言われたのに、
「素振りをしたのに、そこにボールがちょうどあったんだよ」
と打って、飛距離は２５５ヤード。
飛距離、あっと言う間に伸びていっていました。
結果が出るのが早い！
「重心タイプ別 身体の使い方│所さんの学校では教えてくれないそこんトコロ」
