デトックス 毒出し | 健康 美容 ﾀﾞｲｴｯﾄ 館
デトックス ジュース（ダイエット・むくみ・冷えに）│ おもいっきりテレビ
デトックス ホットジュース の紹介が「 おもいっきりテレビ 」（080121放映）にてありました。
デトックス(detox)とは、デトキシフィケイション（detoxification）(英)「解毒」を略した造語で、
老廃物や余分な脂肪などの、身体にとって“毒”となるものを身体の外に出す健康法のこと。
紹介された デトックス ジュースは、その デトックス 効果 が高い、
大腸を活性化させて体内の毒素を出す食材をブレンドした、
簡単にできるジュース３種類。
ブラジリアン長寿ジュース：冬場溜まる 脂肪 コレステロール 蓄積を 予防
ギリシャ２０００ジュース：老廃物を排泄して ぽっこりお腹 便秘 改善
桂皮ジュース：余分な水分を排泄。 むくみ 冷え性 改善
これにプラス、
腸内大掃除ジュース：腸の動きを活性化し、デトックス（毒出し）作用の効果を後押しし、３種の デトックス ジュースの効果を高める。
でした。
デトックス ジュースの指導は、
松生恒夫 医師（松生クリニック院長・医学博士）
・「ミラクル☆シェイプ」（以前にやっていたダイエット番組）では、内山君（内山信二さん）と彦摩呂さんのダイエット挑戦を食べ物、飲み物の面からサポート。内山君は、ウエスト２１センチ減、彦摩呂さんはウエスト１５．５センチ減に成功。
・大腸内視鏡検査のエキスパート。３万人を検査、３千人のポリープを切除、３００人の大腸がんを早期発見。
・毒を出す方法を研究し、現役の臨床医として、治療現場にも積極的に取り入れている。
思いっきりテレビ出演者は、
眞鍋かをりさん、水道橋博士（浅草キッド）さん、真琴つばささん、陣内貴美子さん、そして、
みのもんたさん。
◆デトックス ホットジュースとは
・１年、１日２回飲み続けることで、体重４２．５キログラム減量
・専門医が考案した特選デトックスジュース。
・老廃物、余分な脂肪などの、身体にとって「毒」となるものを外に出す働きがある。
◆冬は、身体のデトックス（毒出し）の働きが弱くなりがち
・人間の身体には本来、毒（余分な脂肪、老廃物など）を出す機能があり、大腸から外へと排出する。
─＞気温の低下、運動不足などで、腸の動きが悪くなり、老廃物などが溜まりやすくなる
─＞毒が全身へと回り、肌荒れ、ひどくなると大腸ガンまで惹き起こす。
◆デトックス ジュース
＜ブラジリアン長寿ジュース＞：脂肪 コレステロール 蓄積を防ぐ
・ブラジルの平均寿命は７２．３歳で、世界で１１４位（２００６年の調査結果）。あまり高くない。
─＞ヴェラノポリスという人口１万８千人の都市だけ、平均寿命が８１歳で、世界有数の長寿だった。
─＞この秘密が「 リンゴを煎じて飲む 」こと。
（リンゴ）
・リンゴの有効成分ペクチンは煮ることで効果が高まる。
・プロシアニジン（ポリフェノールの一種）は脂肪の蓄積を抑制する効果があり、リンゴの皮に多く含まれている。煮ると吸収率アップ。
（調査例）
・このデトックスジュースを３週間飲み続けた１４人の調査では、平均２．２８センチウエストが減。
（注：個人差があり、変わらなかった人もいる）
（１例では）
・１１０キロの体重が１年３カ月で６７．５キロへ（女性）。歩いて息切れがしていたが、リンゴ茶を飲んで体重が減った。
（半年で１５キロは減った、とのこと）
（その他の食事や運動量は変えていない）
・暴飲暴食を抑える食欲抑制効果もある。
（デトックス ジュース 作り方）
１）リンゴ１個の芯を除き、皮ごと薄切りにする。
２）鍋に入れ、水５００ミリリットルとシナモン適量を入れ、弱火で１５分ほど煮る。
（リンゴが透き通るまで）
３）火から下ろして、オリゴ糖大さじ１、バルサミコ酢小さじ２を入れる。
・オリゴ糖：大腸を整える。カロリーが砂糖の半分。善玉菌のエサになる。
・バルサミコ酢：デトックス作用を高める効果がある。ブドウの酢で、ポリフェノールが含まれ、リンゴとの相乗効果が望める
（ヴェラノポリスはブドウの産地としても知られる）
（デトックス ジュース 飲み方）
・作ったら、飲み切る。（毎回作る必要がある）
・１日２回に分けて、食間に飲む。
（腸を刺激して、便秘解消／満足度があり、食べすぎを抑える効果がある）
（注意）
・毎日続ける。持続が重要。
（保存は利かないので、毎回作るしかない、とのこと）
・健康な人は、週何回かでも良い。
（出演者の感想）
・おいしい、シナモンアップルの香り、甘い
＜ギリシャ２０００ジュース＞：便秘 ぽっこりお腹 解消
：２千年前のギリシャの医学書にも、その効能が紹介されている、ペパーミントを使用。
・冬は、大腸の働きが鈍くなり、老廃物が腸内に溜まりやすくなる。
─＞腸内で腐敗、腸内発酵してガスが出て、お腹が張る（ポッコリおなか）
─＞ガスは血液によって全身に運ばれ、肌荒れの原因にもなる。
（ペパーミント）
・腸の運動を促進、ガスを排泄する効果あり。
・漢方薬でもあり、医療現場でも腸の不調時、胃薬としても使用される。
（調査例）
・実験では、８人が３週間、ジュースを飲んで、便秘が改善。１日３回の排便回数になった人も。
・ガス腸改善効果
・排尿数の増加（飲んだ水分量が増えたためと考えられる、とのこと）
（デトックス ジュース 作り方）
１）５００ミリリットルの湯にペパーミント（スパイス）を小さじ１（ティーパックでも良い）、レモン大さじ２、オリゴ糖適量を加えて混ぜる。
（レモン：含まれるリモネイドに強力解毒作用。果汁のマグネシウムが腸を刺激し、蠕動運動を促す）
（デトックス ジュース 飲み方）
・１日２回、空腹時に飲む
（留意事項）
・このデトックスジュースは、ある程度の作り置きが可能。
＜桂皮ジュース＞：冷え性 むくみ 改善
・桂皮：むくみ・冷え性改善効果がある。発汗・保湿作用があるとして漢方薬にもある。＝シナモン
（桂皮の有効成分 ケイヒアルデヒド が、体内の水分調節をし、 むくみ 改善、血液の流れを良くして 冷え性 改善 の効果がある）
（スーパーで売っているシナモンスパイスにも含まれている）
（デトックス ジュース 作り方）
１）粉末シナモン小さじ１／２、チューブの生姜１センチ、オリゴ糖小さじ１をカップに入れ、湯を注ぐ。
（生姜（しょうが）：身体を暖め、シナモンと相乗効果）
２）少々溶けにくいので、よくかき混ぜる。（一度沸騰させてもよい）
３）好みで薄めてもよい
４）仕上げにバニラエッセンス適量を加える。
みのもんたさん：「ブランデーを足してもいいね」
松生恒夫 先生：「まあそれはお好みでいいですが、そのままが一番いいです」
＜腸内大掃除ジュース＞：デトックス効果を後押し。他のジュースの効果を高める。
（デトックス ジュース 作り方）
１）バナナ１本、豆乳２００ミリリットルを、ミキサーで混ぜる。
◆特に効果を上げたい場合
・週末１日を、腸内大掃除ジュースだけで過ごす。（他のものを食べない）
─＞腸がリセットされ、他のデトックスジュースの効果が上がる。
◆全体の注意
・飲みすぎないこと。
・体調に合わせて飲む。
水道橋博士さん：「飲みすぎないで、って、ずいぶん飲みましたけど」
みのもんたさん：「腸がゴロゴロ言ってない？ １時になったら誰もいなくなってたりして（スタジオから）」
さっそく、一番簡単そうで材料が家にあった「桂皮ジュース」を作って飲んでみましたが、
（オリゴ糖はなかったので、砂糖小さじ１／２で代用）
香りよりも味がやさしい。おいしかったです。
（バニラエッセンスを加えると、お菓子のような甘さが香りに入ってきますが、個人的には加えない方が好みかも（シナモンの香り好きなので））
生姜やシナモンがカップの底に沈むので、かき混ぜながら飲むのがいいと思います。
