冷えとり足湯法│万病を治す冷えとり健康法

冷えとりの足湯法（「万病を治す冷えとり健康法」（進藤義晴著））

冷えとり健康法 の 冷えとり入浴法（半身浴）と同じく、「頭寒足熱」が大事。
とのことで、「上半身はできるだけ薄着」の状態で足湯をします。

◆冷えとり 足湯とは
　・入浴と同様に身体を温める効果がある。
　・冷えの強いとき、下痢、腹痛、頭痛、生理痛などの体調の悪いとき、傷があって湯につかるのが心配なとき、などは、足湯で冷えをとるとよい。

◆冷えとり 足湯の方法
　１）上半身はできるだけ薄着にしておく。（頭寒足熱の状態にする）
　２）バケツに気持ちのよい程度の、熱過ぎない湯を入れる。
　３）両足をつける。
　４）湯が冷めてきたら、少しずつ熱い湯を足す。
　（大きなビニール袋（ゴミ用の黒い大きな袋など）で、バケツごと足全体を包むと、湯が冷めにくくなる）
　５）３０分ほどつけていると、身体全体がポカポカと温かく気持ち良くなってくる。
　６）最後に、熱い湯を足して、なんとか我慢できる程度にまで温度を上げ、７〜８分つけていると、もっと効果が上がる。

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