ミントガムで鬱病（うつ病）予防

以前の「軽症鬱病（うつ病）の自己診断チェック」の最後に
「ミントガムを噛むことが通勤電車のストレス解消に効果的」
とのニュースの一部を紹介しましたが、
実験は「「クロレッツ」ストレス研究プロジェクト」の方々によるものだったんですね。

このミントガムのストレス解消の実験結果は、

「満員電車に対して強くストレスを感じている人たちが、ミントガムを5分噛むと、ストレスが約80%減少する」

とのこと。

●ミントガムのストレス解消実験方法
１．「ミントガムを5分噛む」「ミントガムを1分噛む」「ミント味以外のガムを5分噛む」「何も噛まない」の4つのグループが、混雑した通勤電車に乗る。
２．唾液中の「クロモグラニンA」（ストレス度をあらわす物質）の数値を測定。

●ミントガムのストレス解消実験結果
・「何も噛まない」グループよりもガムを噛んでいたグループのほうがストレスが下がり、なかでも「ミントガムを5分噛む」グループのストレスが、一番減少。

●「通勤ストレス」と「鬱病（うつ病）」について
：通勤に強いストレスを感じている人ほど、軽度うつ症の傾向。（杏林大学の古賀良彦教授より）
・ストレスは鬱症（うつ症）になりやすい環境をつくる。
　→抑鬱（抑うつ）状態は朝に強く現れる傾向があり、朝一番のストレスである通勤ストレスを強く感じると、鬱症（うつ症）になりやすくなる可能性がある。
　　→朝の通勤ストレスを軽減させることが鬱症（うつ症）の予防手段のひとつとなる。

ミントガムがストレス解消に役立ち、ひいては鬱病（うつ病）の予防へとつながることは分かりました。

ところで、この実験をしている最中って、混雑している電車がより混雑していたんじゃないの？
いや、「ストレス軽減の方法を発見してもらって軽症うつ病の危険度を下げてもらった」という方向に考えなければ。

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