手作りスポーツドリンクレシピ

季節外れの熱中症対策。
手作りスポーツドリンクレシピの紹介。
（いえ、2004年7月21日のＮＨＫ教育の健康番組で紹介していたレシピが出てきたもので、忘れないうちに書いておこうかと）

「高齢者に水分補給しやすいスポーツドリンク」とのこと。

●＜材料＞
・水：１リットル
・レモン汁：１／２個分
・はちみつ：大匙４
・塩小匙１

レシピといっても、作り方は『ただ混ぜる』だけ。

その他、

●水分補給の注意事項として、
・運動中は１５分にコップ１杯の水が必要
・喉が渇いていなくても補給する
・アルコール・茶類は飲むのを避ける
・体調に気をつける（寝不足は駄目）

市販のスポーツドリンクも人によっては
「海水のようだ」
「はっきりしない気味の悪い味」
などと評することがあるように、
このスポーツドリンクも、レシピの材料を見る限りは「味が微妙」そう。

まあ、熱中症の危険が迫っているときは、味よりも「吸収率」ですからね。
そんなことは言っていられないかもしれませんが。

……味もいい方がいいなぁ。
（漢方薬のように、普段はまずく感じても、身体が必要としているときは「おいしく」感じられる場合もあるのかも）