夏ばてに効果のあるツボ

記事のタイトルがいいですね。「秋に押したい「つぼ」」って。
ツボ、ぜひ「押したい」かな。

「秋に押したい「つぼ」」─ｴｷｻｲﾄﾆｭｰｽ

こちらの記事には、
夏ばての症状を和らげるのに、ツボマッサージが効く
とのことで、
「夏ばて」に効果のあるツボ３種が紹介されています。
（今年は記録的猛暑。夏ばてが続いていて体調がすぐれない人も多いと思います）

「足三里（あしさんり）」「湧泉（ゆうせん）」「三陰交（さんいんこう）」のツボ・マッサージ。
具体的なやり方は以下。（州凰堂治療院の小山哲士先生より）

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●足三里（あしさんり）のツボ
食欲低下を防いで消化と排泄をコントロールし、体を元気にしてくれるツボ。古来より健脚のツボとしても有名。
（注意：15才未満や胃酸過多の人には不適）
・ツボ位置：ひざのお皿（膝蓋骨）の外側下端から、指４本分下の向こうずね部分。脛骨のすぐ後ろ。
・ツボマッサージ方法
：椅子に座り、両足の足三里を親指でゆっくりと強く２〜３分押す。ゴルフボールを使っても可。寝る前にも刺激するとより効果的。

●湧泉（ゆうせん）のツボ
「命の泉が湧く（生命力の湧くところ）」といわれ、新陳代謝を促し体力を充実させるツボ。夏ばてなど疲れが溜まっているとき、頭がボーっとするときなどに良い。精神的な疲れや気持ちの昂りを抑えて整える。
・ツボ位置：足底の中央よりやや前のへこみ。土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中。
・ツボマッサージ方法
：親指やペンなどを湧泉に当てて、揉むように強めに押しこむ。ゴルフボールを踏み付けても良い。

●三陰交（さんいんこう）のツボ
冷房による冷え性やむくみに最適なツボ。生理不順など、女性が抱える万病にも効果。
（注意：妊娠初期の方は、押さないほうがよい）
・ツボ位置：内くるぶしから指４本分ほど上。骨の後方の、押すと痛いところ。
・ツボマッサージ方法
：両手の親指を重ねて三陰交に当てて強く押す。ほかの指は脛をつかんで安定させるとやりやすい。深いところまでゆっくり押し込んでいき、５秒ほど押したらゆるめる。