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身体の歪み矯正│思いっきりテレビ
「思いっきりテレビ」の「身体の歪みを取る」という回（古いもので、2006.10.26日放送）で、
「身体の歪みを治して、肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、冷え性を改善する」
という体操が紹介されていました。その覚書。
（兵庫大学 健康科学部教授 医学博士 柳本有二氏が紹介していたものです。）
●歪み矯正体操について
・１日３分の簡単動作で、身体の歪みを矯正して、不快症状を改善する。
・１日３分、１カ月間毎日続ける。
●腰の歪みの矯正
【腰の歪みのチェック方法】
目を閉じて６回足踏みをした後、両足の先を見る。
→両足の先がずれていると腰に歪みがある。
【腰の歪みを矯正する動作】
�ゞ銚�けに寝て、折った座布団を二つ重ねた上に足首を乗せる。
�■吃辰�けて腰を浮かし、３秒保って、再び５秒かけて腰を下ろす。
（身体が弓なりになる）
��これを３回繰り返して終了。
（※１日、朝と夜の２度行う。）
●背中の歪みの矯正
�［昭蠅班┐鮠欧防佞韻董∋佑弔麈腓い了兩�になる。
�∈玄蠅髪β�を床から離し、床と平行になるように真っ直ぐ伸ばす。
（そのとき、頭は上げずに、床を見る）
��この姿勢を５秒保ち、左手と右足を床に下ろす。
�と紳个亮蠡�でも同じ動作をし、これを３回繰り返して終了。
（※１日、朝と夜の２度行う）
●首の歪みの矯正
�＾愡劼忘造蝓�頭の後ろにタオルを当て、上体を動かさずに首を前に出して元に戻す。
これを５回繰り返す。（タオルの両足を両手で持つ）
�⊂綢里鯑阿�さずに首を、右・真ん中・左・真ん中と、横に動かす。
これを５回繰り返す。
（※どちらも顔は正面を向いたまま）
（※１日、朝と夜の２度行う）
「首の歪みの矯正」動作は、長時間の読書や作業で背中が猫背気味になり、首の後ろや背中の上が凝って痛くなったときに行うと、楽になります。
（血が通うようになって温かくなりました）
最初に試したとき、肩や上体を動かさずに首を左右に動かす動作が（インドとかタイの民族舞踊みたいな）、首が硬くて痛くてできずに焦りました。
ゆっくりとやり続けて、ようやくできるように。
どうも動きがぎごちないですが）
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