口臭予防：月曜エンタぁテイメント

口臭予防について、前々から集めていた資料を見直していたら、
「月曜エンタぁテイメント」（テレビ東京）の
＃48『抜け毛・尿モレ・加齢臭20代から必見！誰にも言えない悩み 今夜解決SP』の情報が出てきました。

２００６年２月６日放送だったもの。
古くてぜんぜん憶えていなかった。

そしてここにヨーグルト歯磨きの紹介が。

ヨーグルト歯磨き。
最初はたぶんここで知ったんでしょうね。

やり方だけ覚えていて、出所はどこだったのかまったく記憶にありませんでしたよ。

内容は、口臭予防に関するもので以下の通り。
（他の抜け毛予防、尿もれ予防、老眼についての情報は次の記事に）

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＜口臭の原因＞

・口臭の原因は「口中」と「体内（胃腸からくるもの）」の２種類が考えられる。
・口中に原因がある場合、多くは歯周病からくるもの。
・口の中の歯周病菌「ジンジバリス菌」などが繁殖すると歯周病になり、卵の腐った様な匂いを発する。

＜家庭でできる口臭対策＞
ヨーグルト歯磨き
（やり方）
・歯磨き粉で歯を磨いた後にヨーグルトで歯を磨く。
（→「歯磨き粉に磨く」という部分は忘れていましたが、
経験からすると歯磨き粉で磨く必要はないと思いますねぇ）

・ヨーグルトはノンシュガーなら何でもいい。
乳酸菌が複数種類入っている「カスピ海ヨーグルト」「コーカサスヨーグルト」などはより効果が望める。

・歯を磨いた後は口をすすがないこと。すすぐと乳酸菌が口中に残らないため。早ければ３日で口臭予防効果が出る。
（→これは、寝る前に磨いた場合は、よくすすいだ方がいいと思います。
以前も「ヨーグルト歯磨き：口臭予防に」で書きましたが、

「虫歯になった。ヨーグルト歯磨き以外心当たりがない」

という人がいましたので。

お医者さんは「そんなわけない」と反対するかもしれませんが、でもね。寝ている間は唾液が少なくなるし、ひょっとしたら……）
（まあでも普通、医者の言うことを信じる方が正しい……よね）

（ヨーグルト歯磨きの効果の理由）
・善玉菌である乳酸菌が口中に入ることによって、口中の悪玉菌の繁殖を抑える。

シャワーマッサージ
（やり方）
・歯磨きのあと、歯茎に３０〜４０秒シャワーをあてる。
・ただし1分以上当てると逆に歯茎を痛める可能性もあるので注意する。

（シャワーマッサージの効果の理由）
・シャワーの水流で歯の表面に浮いたプラーク（歯垢）が飛ばされるから。
・さらにシャワーの中に入っている気泡が、歯に当たって割れるときに発生する超音波の力で、直接歯に当たっていない部分のプラークも落ちやすくなる。

お茶うがい（お茶に含まれたカテキンの殺菌作用を利用した予防策）
（やり方）
・食事中もしくは食事後、一杯お茶を飲み、最後に口をお茶ですすぐだけ。

（お茶うがいの効果の理由）
・お茶に含まれるカテキンの力で口中の細菌の繁殖を抑える。

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以上でした。