ダイエットに役立つ正しい食事の組み立て方

正しい食事の組み立て方を身につければ、後々にもずっと役立つ。
健康にもダイエットにも。

の正しい食事の組み立て方理論が簡単に理解できる本。

たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった! (講談社プラスアルファ文庫) (文庫) 丸元 淑生 (著)
（栄養学・料理研究家である父、いいなぁ）

「ゾーンダイエット」も実際に多くの実績があり効果があると思いますが、
「ゾーンダイエット」の本は、
読んでいるうちに、
プロのラグビーチームか水泳チームのように、
誰かが４：３：３にきちんと計算して作ったダイエットメニューを
毎日用意してくれないかなぁ、と思います。

面倒。
計算を頭に叩きこむのが面倒。
そして、その通りにしても、本当に４：３：３になっているか自信がない。

「牛角」では４：３：３のゾーンダイエットメニューがあるそうですが、毎日食べに行くわけにもいかないし。