睡眠をサポートするグッズ（枕など）

テレビで、「昼寝」についての特集をやっていました。

昼は、ただ休んでいるよりも、
・短時間、完全に横になって眠ってしまう方が、疲れが取れる。
また、
・頭がスッキリして、休んだ後の仕事や勉強の効率がいい
との実験結果が出た、とのこと。
（スリープクリニック遠藤医師の解説より）

で、その昼寝の時間は、“１５分”が最適だということです。

つまり、深い睡眠に入るまでに１５分かかる。
かといって深い睡眠状態に入ってしまうとすっきり起きにくい。
なので、その手前で起きるのが良い、とのこと。

また、東京で昼寝の場所を提供している施設を紹介していましたが、
その中で、酸素カプセルに入って眠れる、という施設がありました。

ずらーっと、酸素カプセルが並んでいる。
入って、ジーッと外からファスナーを閉めてもらって、６０分。

酸素カプセルは、怪我の治りが早いということで、
スポーツ選手などが多く利用して話題になりましたが、
「引き込まれるように眠りに落ちる」そうな。
（体験したアナウンサーの感想）

「頭がスッキリ、疲れが取れる」ので、
暑くてよく眠れない人などの利用も多い、とのこと。

中で瞑想をしたら、瞑想に深く入れるのかもしれない。
が、眠ってしまう公算大。

ところで睡眠といえば、
「自分の自宅での眠りを客観的に分析してくれる枕」というものも出ています。

「「ねむり博士」に分析してもらって「快眠度」アップ!?」─ｴｷｻｲﾄ健康ﾆｭｰｽ
　http://www.excite.co.jp/health/topics/rid_608/

枕に内臓された“ねむりスキャンセンサー”がその日の睡眠を総合的に分析し、「快眠度」を算出してくれるというもの。
さらに「ねむり博士」が１日の過ごし方をアドバイスしてくれるそうですが。

不眠症の人にとっては、逆にプレッシャーにもなりそうなこの器械。
スムーズに入眠できないと、
ねむり博士の判断（「良くない睡眠だ」とか）が気になりそう。

ですが反対に、
「よく眠ったはずなのになぜか疲れが取れていない」
「長時間眠ったわりには、昼もずっと眠い」
などという人にはいいかもしれません。

〈参考〉
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